Recepty a návody

Zdraví a krása

Cesta k sobě, vztahy

Cesta k sobě Citáty a moudra

Dokud budou ženy chtít přetvářet svět mužskou energií…

ženy a ženská energie

Ženy mají velkou moc tvořit tady na Zemi, hýbat doslova světem, ale… dokud k tomu budou používat mužskou energii, mužské zbraně, vytváří tlak, který v rámci zákonů přitažlivosti přitáhne protitlak. Z toho harmonie nevznkne.

Jak mohou ženy změnit svět

Využijme sílu a dary, které jsme jako ženy dostaly do vínku a dokážeme svět léčit láskou, empatií a pochopením…a hlavně svým příkladem. Žena je láska. Buďme ženy a ne muži v ženském těle. Uvidíte, co se změní, když zkusíte dovolit té ženě ve vás se projevit na venek. Celý váš život bude jiný.

...pro tělo Vlasy

Jak na rovné vlasy. Získejte snadno uhlazený a lesklý účes

rovné lesklé vlasy

Moderní způsob života velí dbát na celkové zdraví – a k tomu patří i zdraví našich vlasů! Neměli bychom je obětovat na oltář krásy i za cenu, že po pár skvělých účesech budou roztřepené, lámavé a zničené. Jak si vytvořit hladký účes, aniž by vlasy trpěly? Zkuste triky kadeřníku pro rovné vlasy.

Jak vytvořit rovné vlasy krok za krokem

  • Nejprve si vlasy důkladně umyjte
  • Po mytí vlasů naneste vybraný stylingový přípravek a začněte vlasy vysušovat pomocí fénu. Nastavte si teplotu podle typu vlasů. Jemné potřebují nižší teploty, silné snesou i vyšší. Fénováním dohladka zvýšíte výslednou hladkost vlasů.

Když jsou vlasy suché

  • Jakmile jsou vlasy suché, pročešte je, aby nebyly zacuchané.
  • Poté vlasy rozdělte na několik sekcí a část z nich zagumičkujte v horní polovině hlavy.
  • Připravte si žehličku a vyberte nastavení teploty pro váš typ vlasů (pro kudrnaté nebo afro zvolte nejvyšší teplotu). 

Poznámka: Naštěstí jdou technologie stále dopředu, proto jsou moderní žehličky navržené tak, aby uhladily vlasy s minimálním rizikem poškození. Unikátní technologie dokážou vytvořit hladké a elegantní prameny, aniž by je vystavovaly příliš vysokým teplotám, které je ničí.

Tip: Každý pramen by měl být široký jako destičky žehličky, aby se prameny vyhlazovaly rovnoměrně. Žehličku umístěte blízko kořínků vlasů a klouzejte až ke konečkům.

  • Snižte nastavení teploty pro vyhlazování vlasů, které jsou v linii s čelem. Chcete-li se co nejvíce přiblížit ke kořínkům, nakloňte žehličku pod úhlem. 

Úplně nakonec zafixujte vlasy nebo účes stylingovým lakem, abyste účesu prodloužili dobu životnosti.

Recepty všeho druhu

Ovocný ricottový dezert. Odměňte zdravě své chuťové buňky

Ovocný ricottový dezert

Existují mňamky a dobroty, které vaše tělo nějak významně nezatíží, přesto vaše chuťové buňky nadchnou. Jednou z n ich je tenhle ovocný ricottový dezert. Zkuste ho a dáte mi jistě zapravdu. Můžete samozřejmě experimentovat podle libosti. U ovoce je vždycky lepší volit takové, které se vyskytuje v místě, kde žijeme a v dané roční období, které aktuálně probíhá. To už je takový přírodní zákon.:)

Na ovocný ricottový dezert budete potřebovat:
(všechno naprosto podle chuti):

  • ricottu
  • bílý jogurt
  • vanilkový cukr (můžete použít i med)
  • různé druhy šťavnatého ovoce (minimálně 3–4 druhy, lze obměňovat podle sezónního ovoce)
  • piškoty
  • mátu, kakao nebo skořici na ozdobení

Návod na přípravu:

Ricottu, jogurt a vanilkový cukr smíchejte v kompaktní směs. Dejte si pozor, neměla by být příliš řídká. Na dno nádoby naskládejte piškoty, přidejte šťávu z ovoce, aby nasákla. Na piškoty pak pěkně dejte ricottovou směs a šťavnaté ovoce dle vlastního výběru a sezóny. V tomto vrstvení pokračujte dál, až do vyčerpání surovin. Navrch ricottový dezert posypte kakaem a ozdobte lístkem máty. Jde to samozřejmě i bez kakaa. Můžete si jej ozdobit podle chuti i skořicí, meduňkou, karamelem se solí nebo třeba medem. Dezert vypadá víečně a je opravdu osvěžující.

Až budete mít hotovo, klidně se pochlubte svým výsledkem.:)

...pro tělo Nohy Obličej Recepty všeho druhu Ruce Vlasy

V syrovátce je ukryto zdraví i krása. Jak ji využít ku prospěchu?

krása a zdraví syrovátka

Tohle není žádná novinka. Žlutozelená tekutina, která vzniká jako vedlejší produkt při výrobě sýrů či tvarohů, má mnoho co nabídnout. Syrovátka má zázračné účinky, které ocenily už naše babičky. Blahodárně ovlivňuje naše zdraví, ale dokáže i další divy. V létě dokonce chutná jako osvěžující nápoj a je součástí zdravých receptů. Jak ji nejlépe využijete?

Historie syrovátky

Možná jste tušily, možná ne, ale už ve starém Řecku věděli, že syrovátka má blahodárný vliv na organismus. Hypokrates ji ve 4. století před naším letopočtem doporučoval pít svým pacientům, aby posílili tělo.

Syrovátka, označovaná také často jako mléčné sérum, vzniká jako vedlejší produkt při výrobě sýrů (sladká syrovátka) nebo tvarohů (kyselá syrovátka). Pak se přidáním syřidla mléko srazí a vznikne žlutozelená tekutina. Při výrobě 1 kg sýru odteče přibližně 8-10 kg syrovátky. Používala se jako krmivo pro hospodářská zvířata, její účinky jsou ovšem blahodárné i pro lidský organismus.

Ačkoliv se tato zdravá tekutina ve 20. století začala z jídelníčků vytrácet, v posledních letech opět slaví svůj comeback. A to je vážně dobře. Osobně jsem ji vyzkoušela na pleť, protože mě občas potrápí atopycký ekzém.

5 důvodů, proč pít syrovátku

  • Obsahuje syrovátkové bílkoviny: Ty jsou snadno stravitelné a mají vysokou biologickou hodnotu, proto jsou oblíbené zejména u sportovců, ale nejen u nich. Syrovátková bílkovina obsahuje esenciální aminokyseliny a aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které jsou důležité pro tvorbu a obnovu naší svalové hmoty. Tato bílkovina navíc zvyšuje pocit sytosti, což je spolu s nízkým obsahem tuku důvod, proč je syrovátka oblíbenou součástí redukčních diet.
  • Ukrývá pestrou škálu vitamínů: zejména skupiny B (B1, B2, B6 a B12), také vitaminy E, C i A.
  • Obsahuje minerály: vápník, fosfor, draslík.
  • Zlepšuje vstřebávání vápníku.
  • Blahodárně působí na trávicí trakt.

Syrovátkou ke zdravé a krásné pleti

Po staletí se syrovátka konzumovala nejen jako nápoj a součást různých receptů, ale byla používána ke zkrášlovacím procedurám v lázních. A to se dodržuje v lázních dodnes. Přidáním do koupele pomáhá se zmíněnými ekzémy, lupénkou, akné a dalšími kožními problémy. Bývá také součástí krémů, vlasových balzámů i šamponů. Určitě tedy se syrovátkou nešlápnete vedle. Sehnat se dá v lékárně.

Syrovátka jako nápoj

Pokud syrovátku vypijete, určitě vám vaše tělo také poděkuje. Obsahuje totiž vápník, fosfor, draslík i širokou škálu vitamínu, zejména skupiny B, ale také E, C i A. Kromě toho působí prospěšně na trávicí trakt, má antimikrobiální a antivirové účinky, detoxikuje – a také skvěle chutná. Asi nejdůležitější složkou syrovátky jsou bílkoviny, což ocení zejména sportovci, ale i všichni, kdo vykonávají fyzickou aktivitu. Pozor, protože obsahuje laktózu, není vhodná pro lidi, kteří trpí intolerancí na tuto složku.

Kde se dá sehnat

V lékárnách můžete syrovátku koupit třeba sušenou. Ta se dá rozpustit ve vodě a použít k pití nebo do koupele. Není však nad tu čerstvou přímo ze sýrárny!

syrovátka
syrovátka

Tipy na recepty ze syrovátky

Pokud si to nechcete nějak komplikovat a jednoduše si ji chcete dopřát jako nápoj, klidně sáhněte i po ochuceném syrovátkovém nápoji (Gran Moravia s různými příchutěmi). Letošní novinku – růžový grep jsem zatím neochutnala. Když jej vychladíte, získáte ideální osvěžení v horkých dnech. Syrovátku můžete také rozmixovat s čerstvým ovocem, například banánem, a dosladit trochou medu nebo agave syrupu. Klidně si ji přidejte do ovesných kaší, do polévek, anebo do domácího pečiva, kterým dodá lehce nakyslou chuť. 

Cesta k sobě Citáty a moudra

Buďte jako řeka. Plujte svobodně životem a nebojte se překážek

citáty řeka

Buďte jako řeka. Volně a svobodně tečte životem jako voda v korytě. Když se před vámi objeví překážka, láskyplně ji obejměte svou náručí a přijměte, ať se stane vaší součástí.

A pak plyňte dál. Nenechte se zastavit, najděte si jako řeka svou další cestu. Překážka stejně jako velký kámen splyne spolu s vámi a vytvoříte společně nový celek. I ostrý kámen se navíc po letech pěkně dokulata obrousí. To je vaše originální cesta. Nezastavujte se, tvořte…

Mirakl